怎样科学的补钙

　　今天给大家讲的是怎样科学的补钙

　　1．中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量为：0～6个月400mg，7个月～3岁600mg，3岁以上800mg，妊娠及哺乳期妇女1000～1200mg。上述供给量系指元素钙而言，已包括钙的吸收利用较差因素在内。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
　　2．人体所需钙可从饮食中获得，当食物中钙供给不足或人体钙缺失时，才需用钙剂来补充。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
　　3．市售各种钙剂含量，是按药典规定以钙盐的单位重量或单位容积来标示的，多未标示元素钙量。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
　　4．实际使用钙剂时难于确定需补充多少元素钙或者结合钙。只能依据年龄、喂养、膳食与小儿和孕妇病史等具体情况来选择适宜剂量。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
　　5．本方案中依据经验提出了钙剂补给量范围，其剂量是按结合钙含量给出的。目的是补充饮食中钙不足部分。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
市售各种钙制剂中所含元素钙量为10％～40％不等。即给1g钙剂可获得元素钙为100～400mg左右。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
　　6．目前市售钙剂种类较多，使用时宜选择含元素钙丰富，易溶解吸收，便于服用的制剂或剂型。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
　　7．使用钙剂的目的是补充从食物中摄取不足或体内缺失部分。对有钙缺乏史或在治疗时应给适量钙剂。方案中提出的补钙量约为供给量的1／2左右，其余应从食物中摄取。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
　　8．钙剂使用时宜时口服。不能口服者可静脉注射，但须注意速度要缓慢，且应稀释。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
　　9．在给钙剂同时应补给适量VD，以增加钙的吸收和利用。rLY疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
　　10．切忌长期大量使用钙剂，以防止高钙血症发生及影响其它元素的吸收。