为了您的健康　请将血压保持在理想水平 

　　世界卫生组织高血压专家委员会和2003欧洲高血压指南，均将＜120／80毫米汞柱定为“理想血压”，我国《高血压防治指南》称为“正常血压”。其根据就是近年来大量流行病学调查显示：血压水平与心血管病危险呈密切正相关。 
 
　　血压从115／75毫米汞柱基线水平开始，收缩压与舒张压每升高20／10毫米汞柱，发生心血管病的危险增加1倍。

　　防治高血压最佳时机—“高血压前期”

　　“高血压前期”是2003年5月由美国国立卫生研究院的心、肺和血液研究所在《高血压预防与治疗新指南》中提出的一个新的概念。

　　何谓高血压前期

　　它是指收缩压在120～1毫米汞柱和／或舒张压在80～89毫米汞柱，即从理想血压到确诊高血压的过渡阶段，称为“高血压前期”。《中国高血压防治指南》称为“正常高值”。

　　高血压前期如何应对

　　对“高血压前期” 《指南》并不建议服用降压药物，但建议在改善生活方式及祛除危险因素方面必须采取强有力的措施，如戒烟、限酒、低盐、低脂饮食、适当运动、肥胖者减肥、过度精神紧张者须减压、工作负担沉重者必须减负等。

　　高血压前期的预防意义

　　“高血压前期”这一新的概念,具有积极预防的意义，它使高血压的防治向前跨进了一大步。它是建立在大量流行病学调查研究资料的基础上提出来的科学结论。

　　循证研究表明，当血压超过120／80毫米汞柱时，心脑血管疾病发病率、死亡率就呈明显上升趋势。我国一項大型前瞻性调查，对11个省市30 121名35～64岁成年人群随访观察10年发现，1992年血压分别为120/80毫米汞柱，120～129/80～89和130/90毫米汞柱三组人群，10年后，发展为高血压的比例分别为16%、47%和68%。

　　积极应对高血压前期

　　说明当时正处于“高血压前期”的人群，10年后演变为确诊高血压的比例是相当高的。如果当时对这些人群釆取强有力的干预措施，如戒烟、限酒、减肥、限盐、适当运动、精神减压等，可以使其中大多数人避免发展为确诊高血压。“高血压前期”是对高血压病进行一级预防最为适宜的机遇期。此时，进行早期预防，花钱最少，甚至不需化钱，即可取得很好的预防效果。

　　总之，疾病的发生、发展都有它内在的客观规律，从无到有，从小到大。随着科学技术的发展进步，衰老和一些重大疾病发生、发展的秘密将逐渐被人们破译。毫无疑问，超前预防、超前诊断、超前治疗将是21世纪未来医学的发展方向，也是人们获得健康长寿的必由之路。希望广大读者朋友们，能从一些超前的、先进的医学理念中，领悟出适合于自身的科学保健的真谛。