微波炉制作蔬菜黑绿豆米饼的方法 

今天给大家讲的是微波炉制作蔬菜黑绿豆米饼的方法zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！

材料： zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
（1）半熟米饭1杯；（2）黑鹰嘴豆粉（阿打林）1/2杯；  zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
调料： zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
（1）盐适量；（2）芫荽12根，洗净，切碎；（3）大小适中的胡萝卜1个，去皮，洗净，剁碎；（4）法兰西豆4—5粒，去茎，洗净，切碎；（5）花椰菜2—3小片，洗净，切碎；（6）中等大小的番椒1/2个洗净，去籽，剁碎；（7）油2汤匙；（8）胡椒粒1汤匙  zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
做法： zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
1）将大米与阿达林分别洗净，浸泡至少4小时，沥干。粗略磨碎大米，用足够水与阿达林搅成糊状，使柔滑。zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
2）放入盐，让它发酵6—8小时或连夜加盖放在热处。zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
3）将蔬菜放在发酵的糊中，好好搅拌。zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
4）轻轻将绿豆饼涂上油，倒一汤匙糊于每一凹处，以碎胡椒粒和碎芫荽做装饰。zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
5）用一杯水与绿豆饼放在微波炉中，加盖高火烹饪4分钟，食用前放置5分钟。zFV疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
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