想要由内到外的美丽吗？ 

    芦荟的排毒美容作用，主要是通过其内含的黄金般珍贵成份来实现的。它含有大量的排毒美颜因子，一方面刺激失调的大肠壁自律神经，顺畅排出大肠、直肠中的各种代谢废物，有效清除危害容颜的毒素；另一方面可激活人体微循环，促进新陈代谢，使气血旺盛充盈，从而可深度滋养容颜。人体内每天都有大量毒素产生，选用芦荟类保健食品不但效果好，而且长期服用也很安全。

    蛇胆的神奇药用价值

    蛇浑身是宝，具有珍贵的药用价值。蛇胆就重量和体积与整条蛇相比，几乎达到可以忽略的程度。可是，就经济价值来说，却正好相反，一条蛇的价值，其60%～70%就在胆上。蛇胆，作为传统的泻肝火、清肺热药物，几千年来在中华民族保健养生、防病治病中起到了重要作用。它能清火解毒，清除人体毒素，对上火、长痘、暗疮、喉痛、牙痛、口臭、口疮、腹胀便秘有独特的作用，还可治疗风湿性关节炎、痔疮红肿、各种角膜疾病等。

    经专家研究得出，眼镜蛇、蝮蛇、乌梢蛇等蛇的胆汁中含有的胆汁酸、胆固醇、氨基酸等成份，对改善人体微循环、调节内分泌、皮脂代谢，促进机体毒素分解、排泄能力，有着显著的作用。

    排毒食品黑名单:

    水果：橙子、香蕉
    蔬菜：西红柿、菠菜
    干果：花生
    其他：面包、牛奶或含牛奶制品、巧克力、糖、咖啡因、酒

    运动排毒

    运动能够加速新陈代谢，可以说是达到排毒的最好方式。每周至少要进行一次像模像样的运动，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，经常参加体育运动或是外出旅游，都能达到大量出汗自然排毒的目的。选一个你自己喜欢的运动方式，登山、游泳、慢跑、疾走、瑜珈、太极拳都可以，在帮助身体获氧率增加的同时，还能加速排毒工作的速率。常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鲜空气和大量负氧离子又能“清洗”呼吸道，增加人体的抗病解毒能力。在家中做些简易可行的运动，尤其是腹部的运动，给消化器官施加负载，增加肠蠕动，促进新陈代谢产物饱和的血液及淋巴系统。

    腹部按摩：每天睡前或睡醒后在床上进行腹部的按摩运动，每天做三次，每次坚持15分钟，用手掌按摩。腹部应该像波浪起伏的大海一样，随着正常的呼吸提升和下沉，吸气时双手随着腹部的鼓起而上升，呼气时随着腹部的下沉而向下。

    腹部运动两小招：
1.身体仰卧双脚屈膝平贴于地面上，双手置于身体两侧。吸气将臀部抬高，让下背部离开地面停止约1秒，缓缓吐气，呼气将臀部下移但不接触到地面，循环往复12～15下。

2.坐在垫子上，双脚屈膝张开约与肩膀同宽，脚跟着地脚指朝上，将上半身后仰约45°，同时缩小腹。双手持球或握棒在身体的前方，此时将身体转向右边让球触碰到地面，约1 秒的时间再转向左边，循环往复10～16 下。

    体外排毒

    夏天转为秋天之后，肌肤更容易产生毒素，为肌肤请个24 小时的“清道夫”吧。
1 每周蒸一次桑拿能加快新陈代谢，排除毒素。浴前喝一杯水加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。

2 寻找一件含有排毒成份的护肤品，让它成为全天的“清道夫”。抗氧化物可使皮肤中的蛋白质免受污染，人参、藻类、绿茶、维生素E、胡萝卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分，许多化妆品中都加入了这类物质。

3 冷热交替的洗脸法也可祛毒。

4 SPA 水疗代表着一种全新的健康生活方式。在舒缓精神压力的同时，吸收来自自然的能量，排除身体表面的毒素，增加血液循环，加速体内的新陈代谢，起到排毒瘦身的良好效果。

 

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