感觉脖子不对劲儿有些日子了，原先我一直认为是落枕了，也就没怎么在意。谁知时间长了，病症不仅无丝毫康复之势，反倒有日渐加重之态，就觉得脖梗子僵痛皱硬，让我感觉头晕眼花，连胳膊也麻起来。烤搓擀按捶“十八般武艺”一齐上阵，效果也不怎么明显，我这才慌了神儿。
到医院拍了片子，拿去给一位做医生的朋友看。朋友看了，竟当场翘起了大拇指，很是兴奋：“恭喜你，一个典型的颈椎病 患者已经诞生了！”接着他正色道：“这都是咎由自取。这颈椎病是由于长期不注意坐姿导致椎间盘退行性病变 引起的，主要表现为头痛眩晕、失眠健忘、视力减退、颈部僵硬、腰酸背痛、肢体麻木、心律不齐、气血不畅和周身乏力等，严重者可导致偏瘫甚至危及生命，这是教师的职业病之一。”哎，还真是这么回事，我是长期伏案又常用电脑加上尤喜倚床看书，这“三合一”的结果就是如假包换的颈椎病了。
一想到年纪轻轻就有可能卧伏于床，再想到自己上有老下有小的中间位置，我便不寒而栗，赶紧请教：“那用点啥药呢？”“这病呀，是慢性病，用药不好使。靠药物是极难根治的，须细水长流，平时注意。”朋友慢条斯理地教导我：“平时要多运动，没事打打羽毛球，晚上睡觉时枕头宜低不宜高，不要一坐几个小时，除非你有那得道高僧的坐禅功夫。除此之外，还可退步走，也能有效缓解病情。另外我再教你一套操，可确保你有病无忧。”
朋友所教的这套操名曰“10点10分”，简单易行。也就是两手上举成钟表10点10分之状，一腿在前弓，一腿于后蹬，身体尽量下压，昂首挺胸微向后仰，在往前换步的同时，两手上下翻飞，牵引颈椎，恰似大雁展翅，因此又名“雁子功”。这操做起来容易，不需要很多时间，又几乎不受场地的限制，还无需投资任何设备，真是经济实惠好而不贵。
美中不足的是，每次我在学校“闭关修炼”时，都会引来众多同事围观，且指指点点笑声不绝于耳，弄得我极不自在。后来，我一咬牙想开了：只要身体好，随便别人瞅，为了健康，拼了！还别说，这个“雁子功”还真挺管用，一段时间后，我脖不疼腰不酸眼不花头不昏了，症状大有减少之势。
是啊，雁儿都来了，这颈椎病康愈的春天还会远么？
设为首页