控制血脂，以防心血管疾病 

　　血脂是在人体血浆中含有的人体所需的脂质成分，包括脂肪和脂类。脂肪是人体内含量最多的脂类，是人体主要能量来源之一。胆固醇是约占人体体重5%的类脂中的一种，血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。脂质是人体细胞膜、人脑和神经的重要组成部分，胆固醇还是体内合成激素的必须物质，在皮肤下面的脂肪可以阻止和节制体温散发，同时还可以吸收外界的热量，维持正常体温。没有脂肪，人体没有办法正常运转。

      但是，现在面临的问题是随着人们生活方式的改变，体内的胆固醇等血脂水平都在升高，现代医学研究表明，血液中胆固醇每降低1%，冠心病发病的危险就会减少2%。由于血脂和心血管病的关系早已确立，以血脂为研究对象的脂质学已经成为心血管领域研究最活跃的领域。

　　血脂过高会导致危险

      虽然血脂对维持生命有着重要意义，但是高脂血却有很大危害，其中最主要的是导致动脉粥样硬化。动脉粥状硬化对身体的损害是一种非常隐蔽、缓慢、进行性和全身性的。因为全身的重要器官都要依靠动脉供应新鲜血液和氧气，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。因此，根据大量临床数据表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死的重要危险因素。高脂血症还有可能促进高血压、糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等。

　　大众的血脂平均水平处于明显升高期

　　据世界卫生组织的不完全统计，全球每年约有1500万人死于心脑血管疾病，占所有疾病死亡率的50%，但如果及时进行治疗，每年将有600万人可以幸免于难。随着生活水平的不断提高，高脂血症的发病率也在迅速增加，目前据估计我国高脂血症患者在7500万人以上，随之而来的是冠心病发病率也在明显增加，血脂异常的防治已经成为冠心病预防的主要策略。然而，我国公众对血脂异常的低知晓率、低服药率和低达标率普遍存在，而大众的血脂平均水平处于明显升高期，冠心病及潜在发病人群显著增加，并且发病年轻化趋势明显。

　　控制血脂 从调节饮食开始

　　研究表明，运动和体力活动能够消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，因此对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生非常有益。但是应该选择适合自己的运动种类，而且运动量要逐渐增加，并持之以恒，以保证血脂向有利于健康和防止冠心病的方向发展。

　　烟酒和高脂血症的关系也很密切。习惯吸烟的人冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2至6倍，长期大量饮酒就会导致严重的高脂血症。

　　预防高脂血症，运动、戒烟限酒、调节饮食都非常重要。中年人应该开始注意限制高脂肪食品的摄入，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类食物，多选择胆固醇含量低的蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇、水果以及鱼类，尤其是含纤维素多的蔬菜。糖在肝脏中可以转化为三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

　　已经出现高脂血症的人，尤其是40岁以上的男性、绝经后的女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等高危人群，都应该定期化验血脂。当被确认高血脂后，首先应进行饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制。在此基础上，再在医生指导下进行药物治疗。