二手烟即是被动吸烟，包括吸入由燃点的烟草产品所发出的烟雾，以及吸烟者抽烟时所呼出之气体。
据研究，一个不吸烟者在一个曾经有吸烟者吸了二十支烟的房间，会吸入相等于一枝烟的烟气，因此，二手烟亦被称为「环境烟草烟雾」。
据研究显示，吸烟者平均每一支烟只吸啜10次，共吸烟20秒，其余却有10分钟时间是烟丝在空气中燃烧，没有被吸烟者吸用，但却危害他人健康。
二手烟含有4000多种的有害物质，往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍焦油剌激物，5倍的一氧化碳和50倍的致癌物质。
二手烟危害身体健康

二手烟对身体即时的影响

感到喉部不适
刺激眼部
头痛、头晕
鼻部疼痛
咳嗽和心跳等
二手烟对身体长远的影响

1). 对呼吸系统的影响

引致痰多、咳嗽，减低肺功能
增加患上支气管炎、慢性呼吸系统疾病及肺癌等的机会

2). 令血管硬化，引致冠心病

3). 对儿童的影响

肺部发育迟缓
诱发哮喘及令病情更趋恶化
增加患上肺炎、气管炎的机会
增加患上中耳炎的机会
4). 对孕妇的影响

增加自然流产的机会
婴儿瘦弱，或夭折
二手烟对家庭的影响

配偶

据研究…….

配偶吸烟的女性，比起与不吸烟男性结婚的女性，平均寿命短4年。
吸烟者的配偶因吸入二手烟而患肺癌的机会更会比一般人高出三成。

儿孙

据研究…….

接近两成的儿童患癌个案与父亲吸烟有关。
吸入二手烟的儿童，患支气管病的机会比一般儿童高一至五成，因此影响儿孙健康。
对儿孙造成坏榜样─因模仿成人吸烟，而日后成为烟民的机会亦非常高。

吸烟并非个人的事，还会即时或长远影响他人的身体健康。因此，立即戒烟，这就是送给家人、朋友和同事一份最好的礼物。即使是已有数十年吸烟习惯的长者，现在才戒烟，健康也有得益。

吸“二手烟”的危害更大

美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。

这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。

“二手烟”危害较想象大，研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。

至于预防，
一方面，烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，烟民及“二手烟民”都要加强身体保健，如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等；另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。

1、工作的环境

1）被动博取同情：办公室有不自觉的人吸烟的话，是很无奈也很痛苦的。本人深有体会！！不知你是否属于此种情况想了个办法，但愿能有效：

你不是闻到烟味就流泪吗那就让眼泪尽情的流！并作痛苦状（夸张点也无妨，但不要太做作了），空闲的时候，和同事聊天也可以“无意的”说说你的痛苦（但要把握分寸，不要仿效祥林嫂），让身边的人都知道你的这个“自然的生理反应”，争取多一些同盟，最终的目的是让吸烟的人尽量收敛。

2）主动减少伤害：一有人吸烟，就开门，开窗，尽量保持室内空气流通。

当然，如果以上方法无效，还有最直接最有效的办法：

那就是径直走到烟民面前，温柔的拿掉他的烟卷，用力的摁在烟缸里（表情要很轻松且保持微笑），然后扬长而去......

2、出行尽量去无烟区。现在很多公共场所都禁烟了，最好的地方是大自然

3、以上办法都无效的话，那就只有多注意自我保健喽，

饮食上，多吃可以清肺的食物，如木耳、银耳、萝卜、梨啊等等等等，还有洋葱！！！洋葱的清肺效果最好了！！

生活中，多运动！养些绿色植物，仙人球就很不错！可以吸收二氧化碳可以放在烟尘较多的地方。

好了，我能想到的就这么多了。祝你好运！！：）

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