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请教心理医生:最近一段时间我老是失眠,还乱发脾气怎么办啊 |
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| 时间：2007-05-21 来源： | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 请教心理医生:最近一段时间我老是失眠,还乱发脾气怎么办啊 年龄不大,不到三十岁 回复:失眠是焦虑症的一种主要表现，失眠的原因很多，如果老是失眠，应考虑心理和身体上的问题。心理压力大，往往会引起心理平衡失调，造成失眠。身体有病亦有可能伴有失眠。 治疗失眠的主要方法是自我调节心理状态，白天多做一些体力活动，包括散步，睡眠前洗澡或热水洗脚，吃瓶牛奶，听些轻音乐，松弛精神等。不要轻易吃药，主要靠心理调节，必要时到心理咨询中心请医生帮助。 |
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