失眠，又称“不眠”、“不寐”。失眠症是临床上十分常见的一种病症，以经常性有效睡眠时间过短、睡不安神等为特征。它的症状表现主要为就寝后难以入睡、睡而多梦，睡中易醒、醒后无法再入睡，睡中不时惊醒、睡不安稳，严重的可致整夜辗转难眠等等。体验过失眠滋味的人都知道，那是一种让人极度痛苦、烦恼的感觉。长期失眠，会严重影响身体健康、工作和学习，实在苦不堪言。
（一）安眠药物的市场背景
随着人们社会生活节奏的日趋加快，失眠症的发病率正表现出日渐增长的趋势，失眠患者越来越多。据统计，一个正常人如果不吃饭可以活20天，不喝水也可以活7天，如果不睡觉则只能活5天，由此可见，睡眠不足对人体健康具有极其严重的损害。失眠者晨起时常会出现头晕眼花、恶心乏力、精神萎靡不振等症状，严重影响新一天的工作和生活。同时，失眠患者明显表现出智力下降、面色灰黄、抵抗力差、衰老快等特征。长期失眠或反复发生失眠，可引起脑神经系统的协调失衡，最终导致脑神经病变，使大脑功能活动受影响，出现记忆力明显减退等症状。临床研究发现，健忘症患者常伴有轻重程度不同的失眠，如果失眠的症状有所减轻，或得到彻底改善，其健忘症状也会相应好转。
那么，失眠是如何产生的呢失眠的原因主要有以下几个方面：
一、疾病因素。临床很多疾病能引起失眠，如疼痛性疾病、癌症病人以及一些躯体性疾病。传统中医理论认为“胃不和则卧不安”，常见的胃病也能引起失眠。
二、心理因素。随着现代社会的节奏加快，工作、生活日益紧张，一些人心理上承受着巨大的压力，时常会使情绪变化不定，如紧张不安、心情抑郁、过于兴奋或生气等均可引起失眠出现。
三、环境因素。保持适宜的睡眠与周围的休息环境有非常重要的关系。一些人因经常出差，或乘飞机到异地而造成时差性失眠，或因居住环境的噪音、居室的光线不适宜等均可造成失眠。
失眠的原因很多，但究其根本，还要从人体内部结构器官探求其病理。根据祖国传统医学理论：“神安则寐。”不寐，是“神”不安。“神”既指神经系统，也指思想意识。所以引起神不安的原因，一是阴血不足，“神”失所养而不安，如心肝肾精血亏损引起的病变；二是痰火食滞等邪气内扰，影响神不安宁，如胆郁痰扰的失眠，消化不良引起的胃痛失眠等。明?李时珍《本草纲目》中记载：“不眠，有心虚，胆虚，兼火。”又说“肺主烦，肾主躁。有痰，有火。”可见，“肾、肝、心、脾、肺”等五脏不适皆会引起失眠。
失眠了，怎么办首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。对此，我们向失眠患者提出以下建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
如果按照上述建议做了，您还是睡眠不好，不妨试试其它治疗手段。
安眠药对人体有明显的毒副作用，使用的时候应注意以下几点：1．避免长期或大量服用。小剂量、短时间的使用安眠药是治疗失眠症的重要手段之一，但是长期、大量使用就容易造成依赖性、成瘾性以及记忆力减退、呼吸抑制、睡眠异常等，所以服用催眠药物只能间断进行，睡眠好转后就要果断停药。2．避免滥用。对偶尔发作的严重失眠，可适当少量服用安眠药。使用安眠药要权衡利弊，不能一概都用药物作为催眠手段，更不能长期超量服用。3．失眠症要采用综合疗法。有些严重的失眠病人往往离开安眠药就不能入睡，这是失眠患者都会遇到的比较复杂而且往往很难解决的问题，这种情况下就需要进行综合治疗，如消除不良睡眠习惯、中药治疗、穴位治疗以及运用行为医学治疗等。
传统中医运用经皮给药的方法用于医疗保健在我国已有3000多年的历史，这种传统的治疗手段不仅广泛应用于外敷局部疾患，且还用于许多内科病症治疗，其中经穴给药法是诸多治疗手法中最具特色的一种。穴位外贴能显著提高穴位对药物刺激的吸收功能，中药穴位外贴法的疗效机制不仅涉及到现代药物透皮吸收以及药理作用，还与中药对经络穴位选择性独特作用有关。经皮给药制剂通常具有以下优点：1．不像口服药物那样受消化道酸碱度、细菌、酶的影响，药物吸收速度和吸收量变化较少，能够提供较恒定持久的血药浓度。2．可避免肝脏的首过作用，大幅度减少了药物的代谢过程。3．避免了口服药物对胃肠道刺激及对心脏神经的影响，又可避免注射、静脉给药潜在的危险。4．对失眠症患者可避免药物依赖、成瘾性，而且可反复长期使用。5．对一些特殊职业的患者如脑力劳动者、高空作业者、学生、运动员、司机等尤为适用。

上一篇：失眠是怎样发生的

下一篇：脑力劳动者为什么易患失眠症

我失眠了怎么办呀,,哪位GGJJ可以帮下我呀??的相关信息

* 无相关信息