别让你的鼻子受这四大委屈 

　　鼻子干痒、不通气、流鼻涕、接二连三地打喷嚏……只有在鼻子不舒服的时候，你才注意到这个平时不声不响帮你呼吸的器官吗？原来字典上对“鼻祖”这个词的解释不对，真正的意思是：鼻子很重要很尊贵，闹起病来它是我们的祖宗……

　　春夏之交，正是鼻子最易出“状况”的时节。在鼻子最别扭的那几天，睡觉都不安稳。鼻子堵住了，以为张着嘴呼吸也没什么两样，但事实是坚持不了多久就非常不舒服；鼻子痒痒，不停地揉啊揉，看上去很有失礼仪，就连代表年度优秀员工发言时鼻子都不合作，千余字的讲稿被喷嚏打断了3次。

　　◆鼻子的日常工作和“工伤事故”

　　1?呼吸功能：正常的鼻呼吸依赖于鼻腔适当的阻力，而鼻阻力受到鼻腔充血状态的影响。在感冒或得了鼻窦炎等鼻腔炎症时，鼻腔粘膜充血，鼻阻力明显升高，超过正常值，可以直接影响呼吸功能，让人呼吸不畅。

　　2 保护功能：鼻腔可以对吸入空气进行清洁过滤、加温和保湿。过度的干燥、寒冷会通过影响鼻腔粘膜表面的纤毛的摆动，而减弱鼻子的“除尘”功能。再比如，打喷嚏可以帮我们排出吸入的异物、颗粒，不过如果我们患有流感，喷嚏也把流感病毒喷散到空气中，对周围的健康人形成威胁。

　　3?嗅觉功能：鼻腔的上方有嗅细胞，气流将气味微粒带到嗅区粘膜上时，刺激嗅细胞，就会产生嗅觉。当鼻腔存在炎症时，鼻腔粘膜肿胀，嗅区粘膜也存在肿胀，同时流经鼻腔的气流减弱，就会影响嗅觉，因此感冒严重时，我们会有“鼻子聋了”的感觉。

　　4.共鸣功能：正常情况下，从喉咙发出的声音经过鼻腔，声流在鼻腔内撞击回旋，产生共鸣效应，使声音变得滋润洪亮。一旦鼻塞，这种共鸣效应就会减弱，所以鼻炎犯了或是感冒时，声音都会变得“嗡嗡囔囔”的。

　　◆鼻子的委屈之一

　　开始时：鼻腔内干燥、灼热、痒或有异物感，可能还会出现全身发冷的状况。这个过程可以持续数小时至两三天。再后来：产生大量清清似水的鼻涕，出现鼻塞、打喷嚏、嗅觉减退，不光是鼻子难受，浑身都难受，可出现低烧、倦怠、食欲减退、头疼等症状。最后：鼻涕逐渐变为黄绿色的粘液，全身症状减轻。

　　你可能是——感冒了

　　有些人习惯把感冒称为“病毒性鼻炎”，因为它是由病毒感染引起的鼻粘膜急性疾病。当各种诱因使得机体的抵抗力下降、鼻粘膜的防御功能遭到破坏时，病毒就趁机通过上呼吸道侵入机体，一般来讲，普通的感冒3～5天后就可痊愈。

　　预防在先

　　过度疲劳、营养不良、烟酒过度、维生素缺乏、内分泌失调及心、肝、肾等全身疾病可以影响新陈代谢的正常过程，使免疫功能下降，容易患上感冒。除了体质因素的影响外，居住拥挤、室内通风不良、空气干燥等环境因素也是感冒的诱因之一。如果能在日常生活中克服上述诱因，已经离感冒远了一大截。

　　调节鼻腔“小气候”

　　研究证实，易患感冒与鼻腔温度下降有关。当鼻腔粘膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘虚而入。

　　因此在降温的日子里，要特别注意鼻子的保暖，平时若能坚持早晚用冷水浴鼻，会提高鼻子对寒冷的适应力。方法是屏住呼吸，将鼻子浸在冷水里，稍后，抬头换气后再浸入水中，如此反复10次左右。另外还要时刻保持平稳的情绪，科学家用仪器测出，在同样的外界环境下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显下降，为感冒的侵入创造了条件。