心情不好 易得皮肤病 

　　单位开始实行竞争上岗了，别看单芳平时文静寡言，其实内心很要强，为此她焦虑不已，整日坐卧不安。一天晨起梳头时，她赫然发现头发一缕缕脱落，露出一块块白花花、近乎圆形的头皮。在皮肤科诊室里，医生告诉她患的是“斑秃”，又名“鬼剃头”，与连日来紧张、焦虑的不良心理密切相关。其实，不仅仅是斑秃，心理问题可引发多种慢性或难治性皮肤病；反过来，由于皮肤疾病常给人不洁的感觉，许多患者的身体外观变得难看，由此感到羞耻和自卑，心理包袱进一步加重，病情变得更复杂、更难治。银屑病、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、慢性荨麻疹、痤疮甚至黄褐斑等都与心理因素有关。

　　为什么皮肤病与人的心理状况如此息息相关呢？众所周知，皮肤是人体的第一道防线，但鲜为人知的是：皮肤也是一种心理器官。由于在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以心理因素可波及皮肤。人在高兴时，可以“喜形于色”；恐惧时，可以“面如土色”；焦虑时可以“愁眉苦脸”；羞愧时，可以“面红耳赤”；盛怒时，可以“怒发冲冠”，这些都是心理状态在皮肤上的表现。紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有皮肤病。此外，争强好胜、欲望高、办事过分认真的人易罹患神经性皮炎；自幼有某些欲望得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。

　　“心病还须心药治”，因此，不少皮肤病患者，除了接受药物治疗外，心理治疗也举足轻重。

　　首先摆正自己的位置，保持良好的心态，学会调控自己的情绪。

　　其次，受到不良刺激时，应尽快解脱出来，采用适当的方法来宣泄。

　　第三，要学会放松自我：

　　1、打盹法：在紧张工作之余抓住点滴时间小憩一会；

　　2、想像法：想像一个你所喜爱的地方并逐渐入境；

　　3、按摩法：紧闭双眼，用指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规律地向同一方向旋转。此外，深呼吸、听笑话或看喜剧片、培养自己的多种兴趣爱好等等都有助于放松身心，治好难治的皮肤病。值得一提的是，如果心理、精神问题诱发的皮肤病持续无好转，应及时看心理医生。

(来源:21.cn )